分鐘豐胸瑜伽 讓你前“凸”後“翹”
文章分類：生活養生
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例如不夠豐滿，線條不夠挺直等等，這些都可以通過後天的運動和調理來進行改善，今天就教大傢做一個非常簡單的豐胸瑜伽，每天5分鐘，輕輕松松前“凸”無限。
分鐘豐胸瑜伽 讓你前“凸”後“翹”
1.金剛坐姿勢坐在墊子上，雙腿並攏，臀部坐在腳後跟上，膝蓋頂地，手放在大腿上。 2.第二步是把兩手往後一掌寬的距離撐在後面，雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬，手指向前打開，起到支撐作用。 3.隨著吸氣的時候把胸部推出去，金剛座姿勢要保持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直，手掌與手臂保持直角。 4.呼氣，抬頭向後仰，把肩膀盡量打開，胸部挺出去，拉伸脖子使之與胸部形成盡量直線。 5.吸氣，頭部先
