女人貧血吃什麼好？專傢為你支支招
文章分類：生活養生
你也會想看的：【肌膚補水的方法】
貧血一般表現為身體軟弱乏力、皮膚蒼白、氣急或呼吸困難，伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、註意力不集中、嗜睡等癥狀，甚至發生暈厥。
貧血吃什麼
貧血吃什麼好?貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要註意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進鐵的吸收。餐後不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉淀，會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。以上就是適合貧血患者吃的食物，有需要的朋友不妨試一下。
