哪些減肥的方法適合你
文章分類：生活養生
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以減肥健美為目的的跑步，時間不應少於20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。
哪些減肥的方法適合你
運動對身體確有很多益處，男女老幼都可參加。但怎樣科學地選擇適合自己的運動量，是大傢都關心的問題。 各人鍛煉的要求不同，目的不一，如運動員要求提高運動成績，為國爭光;多數人為瞭鍛煉身體，增強體質;也有不少人是為瞭減肥、健美，以保持青春的活力。目的不同，鍛煉的方式、方法自然也有所區別。這裡僅從全民健身的角度，談談以鍛煉身體為主或以減肥、健美為目的的運動者，應當如何選擇跑步的運動量。 在跑步2
