生活中如何預防便血
文章分類：生活養生
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保持大便通暢，防止和治療便秘適量吃些含纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白 菜、菠菜等，水果以香蕉為最佳。每天早晨飲適量涼開水，吃好早餐，有助於排便;
生活中如何預防便血
生活有規律，每日定時排便，保持肛門周圍清潔，排便時不要久蹲不起或過分用力;適當參加一些體力活動，促進胃腸蠕動和血液循環;要心情開朗，勿鬱怒動火，心境不寬，煩躁憂鬱會使腸粘膜收縮，血行不暢;勞逸結合，切忌勞累過度或者久坐、久立、久行等，長時間的一個姿勢不利於血液循環。加強肛門鍛煉，主動收縮肛門，放松後再收縮，連續3次，每日3-7次。減少增加腹壓的姿態,如下蹲、屏氣。忌久坐、久立、久行和勞累過度。養成定時大便的習慣,大便以稀糊狀為佳。保持每天都通便。並且時間在5分鐘左右。忌食辛熱、
