教你踏實睡懶覺的方法
文章分類：生活養生
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失眠最大的影響是對身體內在器官產生的影響，美國癌癥研究會調查發現，睡眠可以影響人體激素的平衡，激素失調會對人是否患上癌癥產生影響。盡量保持睡眠，睡夠7小時對人健康有益。每晚睡眠時間少於7小時的女性，患癌幾率比睡眠充足的女性高出47%。
教你踏實睡懶覺的方法
每晚10點半前開始洗漱、做好睡前準備，保證11點前入睡，早上6～7點起床。此外，德國睡眠專傢指出，中午1點是白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，能增強免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。血清素serotonin)，走出“睡不好”怪圈的關鍵易怒、焦慮等情緒問題，主要與大腦裡血清素水平降低有關，也是造成“睡不好”怪圈的主要原因。長期睡眠不好容易導致：1、情緒不穩、註意力不集中，易致意
