【失眠怎麼辦】
文章分類：生活養生
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下面小編告訴大傢一些日常生活中可以有效克服失眠的方法，希望對大傢有所幫助。
經常失眠應該如何進行調節
克服失眠的方法具體介紹如下：一、失眠不要補覺如果你在夜裡醒來過瞭15分鐘還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有瞭睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。二、失眠不要養成賴床的習慣你隻有真的感到困瞭時再上床睡覺，如果你在床上躺瞭15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下傢庭帳本。三、晚間散步防止失眠長期患失眠癥的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居傢附近，距離不要太長。散步可以放
