一直肥胖的10個原因
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很多人說自己很認真的在減肥減肥但是一直都瘦不下來，這有可能是你胖的太頑固瞭，下面的10個難題看看你有沒有占到瞭。
一直肥胖的10個原因
1、你是不是睡得很少? 睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質--瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙(ghrelin)的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的饑餓感和胃口。如果你以為醒著的時間越長，燃燒的卡路裡越多，你得改變看法。事實上，65%左右的卡路裡是在我們身體休息時消耗掉的。過去的50年，我們每晚平均的睡眠時間從9個小時減少到約7個小時;在同一階段，平均體重則穩步增加。 晚上睡個好覺。目標是睡上8個小時，並努力
