補腎養腎要科學 穴位養腎效果好
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對於經常手腳冰涼、腰酸腰痛、夜尿頻繁的腎虛人群來說，霜降時節要註意養腎補腎。俗話說：“一年補透透，不如補霜降”，此時人們可以多吃黑豆、黑芝麻、柿子、栗子等補腎益氣的食物，還可以經常按摩按摩穴位，能有效通經活絡、溫煦腎陽、調整人體機能。
男人養腎的方法
小穴位大學問，治病養生作用大穴位被稱為是“天然大藥庫”，與人體健康息息相關。因此，現在很多人都喜歡利用穴位來治療疾病和養生保健。比如對於腎虛人群來說，可經常按摩關元穴和腰眼穴，能有效溫養腎陽。關元穴位於肚臍直下3寸，約四指的位置)，具有培元固本、補益下焦之功；腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處，雙手叉腰時大拇指所在的位置)不僅能疏通帶脈、強壯腰脊，還可以起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽
