減肥瘦身的5個瑜伽動作
文章分類：生活養生
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很多女性朋友都愛瑜伽減肥，不僅能夠修身養性，還能塑造好身材。而下面5組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅持做，成效非常不錯哦!
減肥瘦身的5個瑜伽動作
1. 單腳屈伸 (1)兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰。 (2)右腿抬起45度，重心和力量落在左側臀部和左側腿部。 (3)深呼吸，抬起右腳，同時盡量彎曲左側膝蓋。 (4)深吸氣同時張開左側膝蓋，有節奏地把左側膝蓋彎曲並張開10次，然後換右腿也重復10次。 2. 抬腳後跟 (1)兩腿等肩寬地立正站好，兩手撐腰。
