這5件事不規避 小心“疾病”纏上你
文章分類：生活養生
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肥胖、喝酒、壓力都容易降低免疫功能，睡眠不足、亂吃東西也是免疫力直直落的元兇。遠離感冒，就從避免以下5件事情做起！
免疫力低下的表現
1.身材肥胖胖子比較容易生病？是的，由於肥胖者有脂肪代謝異常的現象，而脂肪細胞會釋放出發炎因子並活化發炎物質，加速身體的發炎反應，使得肥胖者的免疫系統長期處在發炎的狀態，導致白血球功能不正常，進而降低免疫力。建議肥胖者，透過健康飲食和適度運動來瘦身，不隻改變外觀更能保持健康。2.飲酒過量上班族難免有一些應酬場合，或是下班後與朋友小酌放松，但過量酒精不隻傷害腸胃和肝臟，黃曉彤營養師提醒，酒精還會抑制免疫細胞間的訊息傳遞，無法通知發炎細胞分泌激素，因而降低免疫系統對入侵病原體的反應，使我們更容易受到細菌和病毒的侵襲。
