你知道有哪些最常見的瘦身方法

雖然說運動瘦身的方法有很多，但是人們在運動的時候不能盲目，需要遵循一定的原則，比如在眾多瘦身運動中遊泳的瘦身效果就是最好的，因為人遊泳的時候消耗的熱量最多，而且這種有氧運動還能能塑造體形。

你知道有哪些最常見的瘦身方法

　　1、遊泳瘦身法　　遊泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。　　遊泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以遊泳是非常理想的瘦身方法。　　2、慢跑瘦身法　　這也是最快的瘦身方法之一，簡單易行的跑步被稱作有氧