適合減肥的室內運動有哪些 三種運動讓你輕松瘦

對於體重超標的人來說，減肥總是心中的頭等大事，特別是女孩子們，減肥隨時都是掛嘴邊的。很多人都知道通過運動減肥是一種最健康的減肥方法，但是對於很多要減肥的人來說沒有時間外出減肥，那在室內又該如何減肥呢？可以減肥的室內運動有哪些呢？下面小編就給大傢介紹適合減肥的幾種室內運動，供大傢參考。

適合減肥的室內運動有哪些呢？

一、三分鐘踏跳

踏跳這種室內運動非常簡單，經常做踏跳運動對鍛煉我們的心臟有很大益處，做這項運動可以提高心臟對持久類活動的反應，從而減少心臟受傷害的危險。做踏跳運動的方法很簡單，隻需在地板上放一隻小板凳或一捆報紙，高度約30厘米，先將右腳踏在板凳上，左腳踩地，然後雙腳同時交換位置--左腳踏凳，右腳踩地，這樣交替進行，每分鐘做24次。

二、俯臥撐