氣功美顏抗衰老 隻需抓住“三調”

如今越來越多女性註重養生美容，想方設法延緩衰老，往往會試用個各種方法，比如美容產品護膚品等，因每個人的體質有差異，達到理想的美容效果也各不相同，其實，想要留住水嫩的肌膚首先要先調節“身、息、心”，接下來，小編教大傢學會如何調節“三調”。

多練氣功抗衰老

多練氣功延緩衰老

1、無極站樁兩腳分開，與肩同寬，舌抵上腭，唇齒相著，兩目垂簾，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百會、會陰、湧泉保持一條直線。要求身體放松，思想入靜，不可胡思亂想，然後鼻吸鼻呼，腹部隨著吸而外凸，呼而內收，一呼一吸為一息，以10息為基礎，以後每天增加3息，至50息為止。每次練功結束之際，即意想“我要收功”，連續3遍即可。2、穴位按摩功無極站樁功結束後，兩手掌摩擦至發熱，用手心勞官穴對準穴位按摩。常用的