6種不同的俯臥撐 鍛煉不同的肌肉

6種不同的俯臥撐，鍛煉不同的肌肉。每一種鍛煉身體的方式，都有它不同的功效。六種不同的俯臥撐鍛煉的就是身體各個部位的肌肉，能讓你成功成為猛男。那麼，是哪六種呢？下面跟著小編一起來看看。第一種標準俯臥撐，雙手、雙臂要與肩同寬。這樣整個胸部都能得到鍛煉，沒有哪塊肌肉會特別的鼓出來。

俯臥撐

第二種寬距俯臥撐，兩手的擺放間隔要比標準俯臥撐多出8-10厘米，這個動作鍛煉的主要是胸部的上半部分肌肉，肱三頭肌鍛煉的比較少。第三種俯臥撐，雙手間距寬與肩俯臥撐第四種是窄距夾肘)俯臥撐，註意肘部要盡量靠近身體。做這個動作的時候，肱三頭肌和肩膀得到的鍛煉較多，而且胸部其他地方的肌肉也能鍛煉到。第五種騰空俯臥撐有點小特別，這個動作類似於擊掌俯臥撐，俯下身去