【頸椎病保健體操】

頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而復雜，多數患者開始癥狀較輕，在以後逐漸加重，也有部分癥狀較重者。這是與所患頸椎病的類型有關，但往往單純的類型少，以一個類型為主暨有一個到幾個類型混合在一起，稱為混合型頸椎病，所以說癥狀是非常豐富，多樣而復雜的。

頸椎病自我治療體操如何自己做體操來治療頸椎病呢?相信很多人對此都是不知道的。既然不知道，那下面我們就一起來看一下自我治療頸椎病的體操作法吧。一、縮頸頭部放正，背部挺直保持下頜與眼為一平面。維持3秒鐘，重復10次。二、上斜方肌伸展輕輕地用手扶住對側頭，同時另一側手在背部伸展。維持3秒鐘，重復10次。三、上頸曲伸患者可以通過點頭動作來使頭部輕微的向上伸，並且要使頸部伸到最部位