女性月經不調 不妨多做六種運動

適當的運動可以幫助調理月經，交誼舞、瑜伽、慢跑、太極等有氧運動有助於調理月經不調，緩解經期不適。幾乎大多數女性都是認為月經期間是不適宜運動的，其實不然，這是大傢普遍存在的一大誤區。在月經期間可以適當做一些運動，如果你有月經不調或是不舒服的現象，做以下的六種運動也可以幫助調理哦！

形體操

1、交誼舞

交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

2、初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。

3、太極

太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理