室內運動有哪些 霧霾天在傢就做這6個運動

室內運動有哪些？冬天天氣寒冷，再加上最近霧霾的侵襲，我想大傢都不願意到外面運動，寧願宅在傢裡。其實，很多人不清楚，在傢裡也可以做健身運動的。那麼，室內健身運動有哪些？下面就跟小編一起來看看吧。

居傢健身

室內運動有哪些

1、健美操健美操不僅能在室外做，也能在室內做，老少皆宜，效果非常好。夏天天氣比較炎熱，我們可以買一些健美操教程的DVD，自己邊看邊跟著音樂，輕松消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效。2、踏步機在室內也能有氧運動，踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動，運動量也不是很大，但每小時卻能消耗325大卡的熱量呢!如果傢裡沒有踏步機，用一個木造的箱子，或是雜志堆起來，上下地踩踏也有這個效果哦，但要註意安全。3、室內自行車自行車可以說