【男人在傢如何減肥】
文章分類：運動養生
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經常喝酒，飲食不規律，長時間久坐不運動等都可以使身體發胖。男士如果身體出現肥胖的癥狀，就得開始減肥瞭。但是很多人表示沒有時間去健身房運動，其實減肥在傢就能做。我們可以選擇一些在傢就能做的運動，既能減肥，又能健身。
男人在傢如何減肥
一： 負重弓箭步深蹲找一個箱子或者幾塊板子墊在一起，一隻腳放到上面，另一腳向前跨一大步，雙手在胸前托住一個重物可以在你的旅行袋裡放上半打礦泉水)。雙腿同時彎曲，呈弓箭步下蹲，然後還原。15個動作為一組，完成一組交換雙腳位置。二： 臥撐舉腿呈俯臥撐姿勢，但把兩隻小臂向前平放在地面上，鎖定肩膀關節不動，保持脊柱伸直。同時抬起左腿和右手，伸直抬離地面，保持3秒左右，然後還原。20個動作為一組，完成一組換另一邊的腿和手臂。三： 滑行俯臥撐俯臥撐不用說瞭，上中學的時候就會。這裡要
