宅人如何減肥 小編推薦沙發減肥操

　　春天已經來臨，這個咋暖還寒的時候，我們就要為接下來的瘦身計劃做打算瞭喲!不想到脫下厚重衣服的時候讓人看到一身肥肉?這個時候正是你減肥的好時機!把握住減肥的黃金時期，做下面這套瘦四肢的減肥動作，輕松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿內側肥肉。

　　1、雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。

　　2、吸氣，彎曲手肘向上保持90度角，然後雙手舉拳向正上方，手肘和肩膀在同一直線上，保持腰背挺直，雙腿和腹部肌肉收緊。