怎樣才能瘦腿 運動瘦腿是首選

　　對於女性來說，纖細筆直的腿是最美麗的，最讓人羨慕的，但是，看看自己卻是大粗腿，在這春末，如何才能把腿瘦下來呢?小編悄悄告訴你，運動瘦腿是首選哦!

　　1、坐直抬腿

　　盡量抬腿!並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10-15次為一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量。

　　2、腳踝交叉

　　雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋，采仰臥姿勢，雙手置於臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交叉。

　　3、躺臥雙腿

　　伸展膝蓋，交叉的腳朝天花板抬起並盡量伸展雙膝，以收縮大腿肌肉。以15-20次為一組動作、做1-3組。