哪些方法可以減肥瘦肚子
文章分類：運動養生
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肚子上一圈一圈的贅肉，怎麼看怎麼礙眼，想減掉又沒有毅力。不用怕，現在教你怎麼怎樣減肚子上的贅肉，以下這套15分鐘的收腹操，不僅讓你收腹肚腩，瘦腰腹，同時還將你的腹部肌肉活動起來，要肚子腰腹更加緊實有致!
哪些方法可以減肥瘦肚子
推接健身球 目標：肩膀、二頭肌、腹部肌肉、臀肌和腿部 1、站立，兩腳打開，比肩膀稍寬。健身球放在你身前的地板上。 2、下蹲，膝蓋比腳趾位置稍後，雙手握起球。 3、從下蹲姿勢站起來，同時把球往空中扔出70厘米高。 4、接球，馬上下蹲，把球放在地上。 5、做10次。 輕扔健身球 目標：手臂、二頭肌和腹部 1、站立，距離墻50厘米遠。雙腳打開，與肩同寬。膝蓋稍稍彎曲，收緊腹部肌肉和背部肌
