10個運動療法養好胃下垂
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胃下垂是很常見的胃部疾病,對人體健康也是有危害的,其中多發於老年人、多產婦、體形消瘦、身材修長、體質衰弱及動過腹部手術的人。尤其是瘦的人更容易得胃下垂,那麼遇到胃下垂時,我們該如何是好呢?小編教你遠離胃下垂的十個方法。

10個運動療法養好胃下垂
1、仰臥起坐 兩手放在身體兩側,頭向上抬,用腹肌的氣力使身體坐起來,然後再躺下。如不用手扶床坐不起來,可用手稍加幫助,天天早晚各做10~20次。 2、仰臥挺胸 以頭和腿支撐身體,用力將胸腹部挺起來,一起一落,每天早晚各做10-20次。 3、仰臥抬頭 兩手扶住頭的後腦勺,頭盡量往上抬,停兩秒鐘後落下,每天早晚各做10-20次。 4、仰臥抬臀 兩手放在身體兩側,兩腿屈


