冬季運動減肥註意事項
文章分類：運動養生
你也會想看的：谷雨養生重在養肝祛濕
都說冬季減肥比較困難，但是對減肥愛好者來說，運動減肥是不可阻止的，那麼，冬季運動減肥要註意什麼呢？
冬季運動減肥註意事項
選擇時間和天氣 冬天年輕人新陳代謝較快，早上或中午運動後身體機能恢復快，建議將運動時間定為早上7：00-9：00，中午12：00-14：00。而中年人適應能力較差，建議以提高心肺功能訓練為主，鍛煉時間最好在18：00-20：00之間。此外，應盡量避免在霧天進行鍛煉，因為空氣流通性差，雜質和細菌也飄浮在空氣中，吸入體內反而對健康不利。 註意保暖 冬季到戶外鍛煉要避免著涼，適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙正常的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感
