春季運動七個註意事項 忌無氧運動忌用嘴呼吸

冬季過後，人體身體各器官的功能都處在一個較低的水平，肌肉松弛、韌帶變硬、中樞神經、內臟系統功能較低下、如果急於激烈和不當的運動，就容易造成受傷。因此，每到春天都是運動傷害的高發季。那麼春季運動註意事項有哪些？

春季運動七個註意事項 忌無氧運動忌用嘴呼吸

　　春季運動註意事項

　　1、忌驟然鍛煉，提倡循序漸進：要以恢復身體機能為主要目的，循序漸進、因人制宜;運動前做足充分熱身的準備活動，讓肌肉和韌帶得到充分的放松，如：鍛煉前應先先做做關節活動、拉拉韌帶，做些簡單的四肢運動。