攀巖要註意什麼問題

攀巖要註意什麼問題，是攀巖新手想知道的。攀巖是一種很健康的活動，可以改善攀巖者的體力，增強免疫力和抵抗力。但是攀巖並不容易，攀巖的註意事項也不少。下面為您介紹攀巖要註意什麼問題。

攀巖要註意什麼問題

　　攀巖要註意什麼問題

　　1、避免過度訓練　　當你密集地訓練卻得不到進步，這時候你該檢討訓練課程是否過於頻繁，在未給予身體足夠的時間恢復，即開始下一次的訓練。如此攀登者的體能反而隨著次次的訓練而逐漸衰退。　　正確的訓練方法應該是在身體自前次訓練恢復並達到超補償後約24至36小時)再開始下一次的訓練，才能使體能持續穩定地進步。此外，訓練的份量必須配合體能的進步而逐漸增強，才能給予身體足夠的刺激，使體能有長期的進展，不致停滯在高