戶外運動時腿抽筋應該怎麼處理呢
文章分類：運動養生
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經常運動鍛煉最容易見到的運動傷害就是抽筋，到底抽筋是怎麼回事呢？抽筋是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮，而且無法很快地放松的現象。那麼，戶外運動時不幸抽筋怎麼處理呢？今天小編教教你幾點抽筋處理的常識。
戶外運動時腿抽筋應該怎麼處理呢
抽筋的部位最常發生在小腿後側、大腿後側以及大腿的前側。除此之外，包含腳、手指、手臂、腹部、甚至肋骨間的小肌肉都可能發生抽筋。抽筋時，整塊肌肉會變得堅硬，有時甚至可以看到皮膚下面有肌肉抽動的現象。肌肉痙攣的時間可能幾秒鐘後就消失，也有可能持續15分鐘以上。若沒有及時處理或是中斷原來的運動，可能會在短時間內一再地反復發
