運動須知 運動後留心身體的“求救”信號

現代社會壓力大，運動健身逐漸成為潮流。雖然運動對於增進健康、放松身心大有好處，但是如果一味追求運動量卻不顧身體發出的信號，結果可能會適得其反。下面告訴你，運動時身體要告訴你的5件事。

運動後註意事項

　　運動後留心身體的5個“求救”信號

　　1.頭痛　　許多人運動會不但沒有達到想要的健身效果，反而頭痛瞭，這究竟是什麼原因？運動時，交感神經較為興奮，如果缺乏適當暖身，或進行非規律性的運動時，就有可能會導致頭痛癥狀。大部份頭痛發生，隻要休息，就可獲得改善。但預防勝過治療，應確實做好運動前的暖身，讓身體提早做準備，或是避免太過劇烈的運動。　　2.腹痛　　腹