【健身氣功六字訣】

在我國開始進入老齡化社會之際，更要充分發揮傳統中醫理論及幾千年來積累的養生保健的經驗，應對諸如心腦血管疾病等容易致殘的挑戰，進行疾病的一級預防，降低發病率，延長壽命，提高生存質量。怎樣健康養生？

健身氣功六字訣：

預備式：兩腳分開、松靜站立、目視前下方，呼吸自然、面帶微笑。起勢：兩掌緩緩上托、下按，撥掌、收回，靜養。一、噓字訣：兩手松開、收至腰間，穿右掌、吐噓、右掌收回、 身體轉正；穿左掌、吐噓、左掌收回、身體轉正；噓、右掌 收回；噓、左掌收回；噓、右掌收回；噓、左掌收回。二、呵字訣：提肘、插掌、捧掌、目視掌心、撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵、轉掌、呵、撥掌。三、呼字訣:轉掌心向內,收回、外開、呼、收回、呼、收回、呼、 收回、呼、收回、呼。

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