霧霾天如何健身？ 室內運動註意空氣凈化

經30年競技運動影響，我國已進入全民運動健身的熱潮，體育文化變得異常多元和豐富，健康成為人們生活中頭等大事。這種情況之下，越來越多的人投入大量時間和精力鍛煉身體，增強體魄，以獲得更好的工作狀態和精神生活。那麼我們如何在霧霾天氣時健身呢？

健身

選擇有陽光的時段健身

進入冬季，隨著氣溫的降低、低氣壓和污染帶來的霧霾影響，往往使人們鍛煉“心有餘而力不足”。運動不息，生命不止，雖然小有困難，但是我們依舊要想辦法在有限的條件內，進行有效的健身鍛煉。由於冬天的特殊環境，我們可以在霧霾並不是那麼嚴重的晴天，進行一些少量的鍛煉。一來空氣相對清新，再者氣壓稍緩，還能利用植物的造氧功能大量汲取氧氣，達到運動效果和目的。

戶外運動避開交通高峰

許多人有晨練的習慣