【健身器械有哪些】

隨著人們生活水平的提高，人們也越來越重視個人的健康問題，去健身房鍛煉不僅僅是為瞭擁有好的身材，更是為瞭強壯身體，那麼健身房都有哪些健身器械呢？它們分別都是做什麼的呢？

坐姿推胸肌

健身房最火爆的健身器械

1、坐姿推胸肌這一器械能夠單獨對胸肌進行鍛煉，還能夠同時鍛煉到肱三頭肌和三角肌前束，非常適合無法掌握杠鈴臥推等復雜動作的朋友，從一開始練習胸肌就最好從它做起，可以通過它慢慢找到胸肌發力的感覺，如果女生想要做俯臥撐，也可以通過它來打基礎。使用方法：把座椅的高度調節好，使器械兩側握把的高度和胸部下沿處於同一水平線；挺胸，雙肩使力向後夾緊，讓雙肩