【做什麼運動可以長高】

科學研究表明：除瞭良好的睡眠，足夠的營養，人體還需要適當的運動，才能實現長高，且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的。

做什麼運動可以長高 吊單杠能長高嗎

做什麼運動可以長高

一)並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。二)兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。三)兩腳打開60～70厘米，把