【蛙泳的動作要領】

可以這麼說，蛙泳是初學遊泳者最好的入門遊泳姿勢，也是最基礎的一項遊泳技術，學會瞭蛙泳，後期學習自由泳、仰泳，還有蝶泳，將會是循序漸進，水到渠成的事情。

學習蛙泳的手臂腿部動作技巧

手臂動作技巧

開始姿勢兩個手臂自然前伸，手掌張開，掌心向下，與水平面平行，身體處於自然伸直狀態手臂外劃手肘伸直，掌心由向下慢慢轉為向外，手掌傾斜大約45°角，邊轉手掌邊將全臂向外斜下方推開，這時是沒有向前的推進作用的，不需要太用力，以免浪費體力。提示：手臂外劃要放松，不需用力高肘抓水當手掌和手臂感覺到有壓力時，開始抓水，這是抓水推進力最為關鍵的一步，過早抓水，會導