慢跑是最減肥的運動之一

減肥不是一件好玩的事，恐怕是很多女人的心聲。為瞭修長婀娜的身段，很多人都“走火入魔”瞭，其方法的“殘酷”、“怪異”程度令人瞠目結舌，同時也犧牲瞭自己的健康。怎樣才能既擁有好身材又美麗健康呢？

慢跑最減肥的運動之一

　　第一、漂亮身材始於足下　　·不要忘記腳的保護。在襪子內噴一些爽足粉，定時地用潤膚膏按摩自己的腳趾、腳底及後跟。長距離行走時適時地休息，並將鞋襪脫下，讓腳“呼吸”一下。　　·保持充分飲水。秋天天氣幹燥，尤其是對於北方更是如此。所以要註意飲水量，確保每天攝入身體所需的六杯以上的水。當氣溫上升時，相應增加飲水量。每次行走時，都帶上一瓶冰