3歲以上，慢跑是最值得推薦的運動
文章分類：運動養生
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對於3歲以上的孩子，自然慢跑最值得推薦的。一方面，慢跑是一種較為平穩和緩慢的跑步形式，運動時心率一般為每分鐘140～150次，比較適合3～6歲年齡段幼兒的生理特點。另一方面，這個年齡階段的孩子肢體動作不太協調，肢體力量較弱，平衡能力較差，而跑時步幅小、步頻大，是發展幼兒平衡能力和肢體力量的一個有效手段。
3歲以上，慢跑是最值得推薦的運動
當然，孩子跑步與走步一樣，需要一個學習的過程，此時父母扮演好教練員的角色勢在必行。可從以下幾點做起： 走跑交替 這是孩子剛開始學跑時的最佳方式，父母應以
