冬季戶外運動的4個準則 運動之前充分熱身
文章分類：運動養生
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進入冬季，天氣會逐漸轉冷，不少人也隻想待在傢中，根本不想走到戶外，更不用提參加體育鍛煉瞭。其實這樣對冬季養生是有害無利的。冬季堅持戶外運動，不僅能使人的大腦保持興奮狀態，增強中樞神經系統的體溫調節功能，還能提高人的抗寒能力。 
冬季戶外運動的4個準則 運動之前充分熱身 在冬天仍堅持戶外運動的人很少患病，正如俗話所言：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”但值得註意的是，由於氣溫的降低，人體新陳代謝的速度會放緩，因此在此時節戶外運動不宜太激烈，以防止適得其反。
冬季戶外運動的4個準則 運動之前充分熱身 在冬天仍堅持戶外運動的人很少患病，正如俗話所言：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”但值得註意的是，由於氣溫的降低，人體新陳代謝的速度會放緩，因此在此時節戶外運動不宜太激烈，以防止適得其反。
