盤點夏季遊泳的好處 有助於保持完美身材

在炎熱的夏季，遊泳是最受人們喜愛的運動，也是一種人們最好的健身方式，很多人對遊泳可謂是情有獨鐘，在下班之餘，或是在放學後。遊泳館成瞭人們聚集的地方。那麼，關於遊泳的好處你知道多少呢?下面大傢一起來看看吧。

盤點夏季遊泳的好處 有助於保持完美身材

　　1、能夠防暑降溫

　　夏天天氣酷熱，遊泳可以防暑降溫，因人體在水裡散發熱量的速度要比在空氣中快很多，所以，人體在水中散發的熱量遠遠小於散發到外面的熱量，這樣便會起到很好的降溫效果。　　提醒：建議把時間盡量控制在兩個小時以內，浸泡時間過長會導致體溫調節功能受到破壞，對身體反而不利

　　2、有助於減

12

看更多---運動養生

««遊泳的幾大好處 有助於預防脊椎病新手怎麼學蝶泳 動作要領須知»»