常運動 鍛煉改變機體適應性

耐寒鍛煉的方法很多，大部分是一般人都可以接受的。如有目的的延緩添加衣被的時間，就是平常老百姓說的“春捂秋凍”。那麼運動的時候怎麼樣才可以禦寒呢？跟著小編一起來看看吧。　　常運動 鍛煉改變機體適應性

　　鍛煉改變機體適應性

　　人的下丘腦有一個體溫調節中樞，當自然界的寒熱刺激傳導給它時，它都能適時作出相應的調節。或通過散熱而適應高溫，或通過動員機體各組織器官蓄熱和產熱以適應寒冷。在運動中，機體的寒冷狀態是可以得到迅速改善的。與熱量生成有關的甲狀腺、腮腺、胰腺、腎上腺等的腺體分泌增加，脂肪、蛋白質、糖的分解加速，熱能迅速產生，從而促使人的呼吸、心跳、血液循環都加速運動，新陳代謝機能表現出旺盛。這既能提高人的耐寒能力，又能提高人的身體素質，使人關節滑利、反應靈敏、精力充沛、生機勃勃。　　有運動學傢經過