養生遊泳要從娃娃抓起
文章分類：運動養生
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如果嬰兒時期沒有學習遊泳的話，學齡前兒童期，青少年期也是最佳的學習階段。
養生遊泳要從娃娃抓起
人在水平時，血液向心臟的回流要比直立時容易多，因此同樣的運動量，水中的心率上升幅度要小於陸地，對於未發育成熟的心臟負擔減輕。遊泳絕對沒有陸地上輪滑、跑步、打球對於稚嫩的骨骼韌帶的損傷問題。 尤其神經肌肉的協調性是鍛煉的最佳時期，一旦掌握某種技能，終身不會忘掉。到瞭很容易患骨關節病的中老年時期，陸地上的許多運動不能進行的時候，小時候學習的技能就充分體現益處瞭。 遊泳的基本正規姿勢是蝶、仰、蛙、爬(自由泳)四種，還有非正規的側泳、狗刨式。如果能慢遊蛙泳800米、自由泳1500米，就能充分獲得遊泳的健身效果。 很多人在遊蛙泳時頭始終露出水面，這樣頸部始終彎曲較勁，對於頸椎
