太懶整天宅在傢裡卻還在抱怨瘦不下來？別再懶瞭，這些小運動都能減肥，隻要動一動，魔鬼身材就是你的瞭。
夏季運動減肥
夏季哪些運動減肥效果最好？
減肥運動一：遊泳 遊泳可謂是夏季的季節性減肥運動，水的熱傳導系數比空氣大26倍，在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。在水中遊100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，自行車騎1000米，或滑冰1500米。另外由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經常遊泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。這裡請愛美的你
