你還在運動得大汗淋漓？夏季運動的錯誤觀點

選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不註意在飲食和運動項目上的選擇及做好合理的健身計劃，那麼可能也不會得到太好的減肥效果。運動大汗淋漓真的好嗎

　　夏季運動要註意三個要點

　　30分鐘運動量為宜　　在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時，沒有把握好運動量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，所以夏季過量運動對健康反而不利。　　因此建議大傢在夏季的運動量應適當減少，30分鐘的運動時間最佳。　　夏季補水要適量　　夏季氣溫高，人體消耗大，大量運動會加速體內水分流失，因此一定要註意對身體消耗的水分進行及時的補充，所以在運動前的半個小時，至少