簡單有效的健身減肥操 跳繩也可以
文章分類：運動養生
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跳繩除瞭能夠減少手臂和臀部的脂肪外，還能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。有研究證實，跳繩還可以預防糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑鬱癥、更年期綜合征等多種癥病。另外對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還起到有助於放松情緒的積極作用，利於女性的心理健康。由此可見，跳繩減肥真可謂說牽一發而動全身。
簡單有效的健身減肥操
