秋季適合什麼運動？4種運動健身又養生

秋季天高氣爽，沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的嚴寒，非常適合外出運動鍛煉，今天，小編就為大傢推薦4種老少皆宜的運動方式，一起來看看！

適合秋季的運動

快走+慢跑

慢跑和快走安全系數很高，大部分人都適合。在清晨或者午後，天氣比較涼爽，選擇一些相對安全的地方，自傢小區，或者附近學校操場都可以，最好避開車輛，不需要運動到大汗淋漓，也不需要太快的速度，微微出汗就可以。上班族可以選擇在上下班的時候進行鍛煉，比較方便。運動之前與之後都要註意活動身體，避免受傷或者肌肉酸痛。

八段錦

八段錦是一種運動強度比較適合的、由幾組靜態運動組成的運動。現代人忙於工作，常感覺壓力和疲倦，在秋高氣爽的季節，每天清晨起來做幾組八段錦的動作，既可以活動一下