夏季減肥的十大妙招

夏季不減肥，一年都傷悲！夏季容易減肥，但需要自己的堅持和努力。想要擁有令人稱贊的身材，就趕緊隨小編一起來看看這些常見的戶外室內的夏季減肥方法吧。

夏季減肥的方法——爬山

　　1、每天遊泳45分鐘　　夏季正是減肥時，而夏季，也一樣是遊泳的好時機。不想大汗淋漓地運動，但是又想瘦？那就選擇遊泳吧！遊泳是在水裡進行的，而你運動的時候會受到更多的阻力，所以，遊泳減肥會幫助你增加脂肪的燃燒，是最有效的減肥運動之一。　　2、爬山　　到郊區去吧，那兒氣溫至少低二度甚至更高，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧運動，而在夏季，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10