秋季遊泳健身可以預防感冒

天氣漸涼，各大泳池的人氣明顯不如三伏天。其實，把遊泳的好習慣在秋天繼續堅持下去，你會發現，能收獲到比夏天遊泳更多的健身價值。而且不僅是成年人，連小寶寶都一樣哦。所以，請趕緊重返泳池吧。

遊泳

一泳幾得價值高

秋天遊泳鍛煉時其健身價值要比夏季高。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，背、胸、腹、臀和腿部的肌肉能得到很好的鍛煉。而且人在水中喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在遊泳當中消耗掉。一邊貼秋膘，一邊在水中就悄悄溶解瞭脂肪，所以，也有運動達人主張，秋季遊泳最適合減肥。另外，隨著天氣的轉冷，水溫逐漸涼起來。遊泳時，由於涼水對皮膚表面的刺激，使皮膚血管急劇收縮，大量血液被擠壓到內臟和深部組織，血管一次大力的收縮後，必定隨之一次相應的舒張，這樣一張一縮，血管就能得到鍛煉