抑鬱癥治不好？戶外運動就是終極良方
文章分類：運動養生
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10月10日是“世界精神衛生日”，2007年我國世界精神衛生日宣傳主題為“提倡心理咨詢，促進精神健康”。有報道稱我國精神疾病患者已達1600萬人，中科院心理研究所對31875名不同職業人士的調查數據統計分析，二三十歲的年輕人是當前中國各年齡段中感受壓力最大的人群。
戶外運動
據報道，在秋冬季，白天短瞭，天氣變冷後，人們也很少出門，再加上天空昏暗，日照減少，人們視網膜由於缺乏陽光的刺激，大腦分泌的抑制抑鬱情緒的物質隨之減少。在進入秋季的九十月份，如果你的情緒低靡、精力不支，那就說明你可能患上瞭季節性的情緒紊亂。季節性情緒紊亂並不隻是會使人情緒低落、失眠或嗜睡，飲食習慣和身體免疫力都會受到影響，比如愛吃甜的食物，身體的免疫力下降，容
