【怎麼預防上火】

冬天很容易上火，特別是飲食方面，吃火鍋成瞭人們最愛的飲食，不僅方便簡單,而且十分的暖和。可上火瞭怎麼辦？吃什麼可以預防上火？

冬季上火如何飲食

1、涼性的食物可多吃些涼性食物，像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質的人失眠、發炎、腫脹的情形。2、不要吃太辣的食物麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓國泡菜鍋、麻婆豆腐，這些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不過吃多瞭辛香料會讓體內肝火、胃火一起上升，讓你口幹舌燥。如果體質本來就是熱性體質的人，最好能夠不吃，否則也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐後吃些涼性食物來調和一下。3、不要補過頭瞭冬天似乎就一定要進補，像是羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨，無一不