秋季出遊 5個戶外急救小常識要牢記

進入秋季，秋高氣爽，這樣的天氣很適合戶外遊玩，不過大傢在出遊時，在你享受戶外的美好時光時難免會劃傷、扭傷，甚至遭受到更厲害的肢體傷害。常見九個戶外急救指南，幫助你應對這些常見的意外事故，下面就一起來看看吧。

戶外運動

1、啊!我剛剛被絆倒，把腳踝扭傷瞭——放松、休息、冰敷

雖然感覺不舒服，但是如果你還能繼續走的話，那就不要緊張，放輕松!因為我們能很肯定的一點是：你沒有骨折，隻是扭傷瞭而已。也就是說，可能隻是韌帶拉傷，或者更嚴重點——韌帶損傷。專傢說：在腳踝受傷案例中，65%~75%都屬於韌帶拉傷。這時，你要通過休息、冰敷、壓迫和抬升(坐在椅子上，把腳踝提高到臀部)的手段，來盡可能地減輕紅腫。冰敷10~20分鐘，中間休息10分鐘，然後持續數小時。接下來的幾天，要時不