每日快走增壽7年 快走不為人知的8個好處

德國一項研究發現，每日快步走25分鐘，可令壽命增長7年，對50歲至60歲人士而言，心臟病風險也減半。該項研究針對一批30歲至60歲本身沒有運動習慣的男女進行。研究人員要他們每日運動，並觀察他們血液中的衰老指標，結果發現半年內參加者體內出現一些有助DNA修補的轉變。專傢稱，研究顯示，運動有助延緩衰老並保持心境開朗。

快走

快走的八個好處

1、增強神經系統功能。快步行走可增進神經系統的快速反應和協調功能。2、改善呼吸循環。通過“吐故納新”可防治肺部疾患。3、促進血液循環。快步行走規范心跳頻率，使心腦及時獲取充足的血氧，控制高血壓血壓食品)、心絞痛的發生。世界衛生組織總幹事格羅·哈萊姆·佈倫特蘭認為，散步是預防心血管疾病最簡便易行的方法。4、增進胰島素功能