冬季戶外跑步技巧 再不收藏就晚瞭

當寒冷的冬天來臨的時候，你也許會因為那刺臉的寒風，而決定放棄走路，選擇宅在傢裡。如果再能喝上一杯熱騰騰的巧克力，那才是神仙般的日子呢。這也許是個不錯的選擇，但絕不是正確、健康的選擇，因為寒冷並不意味著你必須停止室外運動。

冬季在室外步跑步其實是件很爽的事情，隻要一些小小的貼士，你就可以安全而溫暖地盡享這一獨特的樂趣：

冬季戶外跑步技巧

循序漸進一開始的時候速度不要太快，讓你的肌肉有機會慢慢熱身有水相伴不要以為隻有在夏季你才需要補水，在幹燥的冬季你同樣會因為出汗而流失水分，所以帶一個能保溫的運動水壺是個不錯的主意。單層襪子不要為瞭保暖選擇穿2雙襪子，這樣很容易讓你的腳磨出血泡，選擇薄型但保暖的襪子即可。穿防滑鞋冬季地面較滑，人們運動時要