盤點遊泳的6大好處 這個冬天不再冷

遊泳是勞損和損傷率最低的體育運動，所以遊泳是一項可以終身進行的健身運動。

遊泳

遊泳有什麼好處

對心血管的作用：遊泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量遊泳遊泳調節作用與新陳代謝能促進血液循環，此外遊泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用。對呼吸系統的作用：在遊泳練習時，新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化，都離不開大量的供氧，然而由於水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加瞭困難。對人體皮膚的作用：在遊泳過程中，由於水溫的刺激，機體為瞭保證足夠的溫度。皮膚血管參與瞭重要的調節作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴